Tehnike sproščanja

Večina psiholoških študij je pokazala, da se s stresom najbolj učinkovito spopadamo, če prakticiramo tehnike sproščanja. S tehnikami sproščanja umirimo in skoncentriramo svoj um, si naberemo nove zaloge energije in tako izboljšamo naše celotno počutje. Redna vadba izbrane tehnike ali tehnik sproščanja ima številne pozitivne učinke za posameznikovo telesno in duševno zdravje:

  • učinkovitejše spoprijemanje s stresom
  • lajšanje bolečine
  • izboljšanje spanja in zmanjšanje utrujenosti
  • povečanje samozaupanja
  • višanje produktivnosti
  • preprečevanje/zmanjševanje psihosomatskih bolezni.