1. Kaj je zdravje?
   1. Stanje, ko ni bolezni.
   2. Celovit in dinamičen sistem, ki je sposoben prilagajanja vsem vplivom okolja.
   3. Splošna vrednota in bistveni vir za produktivno in kakovostno življenje slehernega posameznika in skupnosti kot celote.
   4. Dinamično ravnovesje telesnih, duševnih, čustvenih, duhovnih, osebnih in socialnih prvin.

2. Alergije, pogosti prehladi, prebavne motnje, težave z želodcem, glavoboli, viroze, slabosti in bruhanje, bolečine v križu, ramah… spadajo med:
   1. psihične simptome stresa.
   2. fizične simptome stresa.
   3. simptome nespečnosti.
   4. glavne vzroke za stres.

3. Pogosto doživljanje sovraštva lahko…
   1. zvišuje krvni pritisk in povzroča koronarne bolezni.
   2. znižuje krvni pritisk in povzroča anemijo.
   3. povzroča probleme z dihali.
   4. povzroči prebavne motnje.

4. Za posameznike z realističnimi pričakovanji je značilno, da:
1. so prepričani, da so vedno kompetentni in produktivni.
2. se trudijo, da bi jih prav vsi imeli radi.
3. so prepričani, da je življenje vedno pravično.
4. so sposobni sprejeti, da niso popolni.

5. Kaj je WHO?
   1. ameriška rock skupina
   2. svetovna organizacija proti lakoti
   3. svetovna zdravstvena organizacija
   4. organizacija blagostanja in humorja

6. Z duševnim zdravjem je/so pozitivno povezan/a:
   1. ustvarjalnost
   2. humor
   3. realistična pričakovanja
   4. zdrava prehrana

7. Telesna vadba je lahko dober varovalni dejavnik (zmanjša možnost pojava bolezni, olajša simptome ali upočasni napredovanje) pri…
   1. depresiji.
   2. spominskih funkcijah.
   3. Alzheimerjevi demenci.
   4. Parkinsonovi bolezni.

8. Od leta 1992 je 10. oktober dan:
1. zemlje
2. duševnega zdravja
3. oktobrske revolucije
4. psihologov

ODGOVORI

1. Vsi odgovori so pravilni.

2. Pravilen odgovor je ‘fizične simptome stresa’. Fizični simptomi stresa so alergije, pogosti prehladi, prebavne motnje, težave z želodcem, glavoboli, viroze, slabosti in bruhanje, bolečine v križu, ramah, nervozno znojenje, motnje spanja in nesposobnost umiriti se. Psihični simptomi dolgotrajnega stresa pa so: razdražljivost, pozabljivost, negativna čustva (jeza, strah, žalost, gnus), nizko samozaupanje, dolgčas, občutja brezupa in nemoči, ter v najhujši obliki anksioznost in depresivnost.

3. Tako je. Oseba, ki pretirano doživlja samo negativna ali pozitivna čustva ima lahko posledično tudi zdravstvene težave. Pretirano doživljanje negativnih čustev, ki vodi v depresivnost ali anksioznost, oslabi imunski sistem. Doživljanje sovraštva zvišuje krvni pritisk in povzroča koronarna obolenja. Nasprotno pa ustrezna mera negativnih in pozitivnih čustev imunski sistem okrepi.

4. Res je! Posamezniki z realističnimi pričakovanji so sposobni sprejeti sebe kot nepopolne, pripravljeni so priznati svoje napake, ob neuspehu se pri njih manj pogosto pojavi zanikanje, manj je mentalnega ali vedenjskega umika (torej bega iz situacije), pa tudi manj premlevanja problemov in samoobtoževanja.

5. Svetovna zdravstvena organizacija (World Health Organization = WHO) se ukvarja z zdravstvenimi vprašanji na globalnem nivoju. Oblikuje različne zdravstvene raziskave, na dokazih temelječe politike, postavlja norme in standarde, hkrati pa tudi zagotavlja tehnično podporo državam ter nadzira in ocenjuje zdravstvene trende. Ustanovljena je bila leta 1948, Slovenija pa je njena članica od leta 1993.

6. Upam, da za ugotavljanje pravilnega odgovora niste porabili preveč časa. Pravilni so namreč vsi odgovori! Kako pa so ustvarjalnost, humor, pričakovanja in prehrana povezani z duševnim zdravjem, si lahko preberete v naših člankih.

7. Vsi odgovori so pravilni! Imate še en razlog več, da se čim hitreje vpišete v katero izmed športnih aktivnosti!

8. Dan duševnega zdravja je namenjen ozaveščanju o duševnem zdravju ter

odpravljanju predsodkov glede duševnih bolezni in zdravljenja le teh.